|
Suomenkielellä maailmalla |
|
Finntown News |
|
Susanna Suhonen on suomalainen kirjoittajamme, joka perehdyttää lukijoitamme perinteisiin ja ajankohtaisiin aiheisiin. |
Nivelet
Kuin oven saranat, huolehtivat nivelemme rankamme liikkeistä. Jos saranat alkavat ajan saatossa narista, rasvataan ne ja homma luistaa taas. Myös nivelten huoltamiseen tulee kiinnittää huomiota, jotta liikkumisemme olisi sujuvaa koko elämämme ajan –ilman narinoita.
Ihmisellä on kehossaan useita satoja liitoskohtia, joissa luut kohtaavat. Luita yhdistävät nivelet, lihakset ja muut liitoskohdat. Nivelet voivat olla kiinteitä tai liikkuvia, riippuen siitä, missä kohtaa kehoa ne sijaitsevat. Nivelet ovat nykyisin jaoteltuina kolmeen eri ”rakennetyyppiryhmään”. (nivelrakenne ja esimerkkikohta: sideliitos-kallo, rustoliitos-häpyluu sekä synoviaalinivel-olkapää)
Lihasten ja nivelten muodostaman toimivan kokonaisuuden ansiosta pystymme liikkumaan sujuvasti ja jotta liikkumisemme olisi sujuvaa myös vanhuuden päivillämme, olisi tämän kokonaisuuden pysyttävä kunnossa eliniän. Voimme ylläpitää nivelten toimintakykyä liikunnalla, ergonomialla ja ruokavaliolla.
Nivelrusto on joustava, mutta voi ajansaatossa menettää joustavuutensa. Muun muassa työ, urheilu, ikääntyminen, ylipaino, tapaturmat, yksipuolinen liikunta ja ravinto voivat olla joustavuuden vähenemisen syynä. Kun nivelten aineenvaihdunta toimii normaalisti, elimistö hoitaa itse niveliä ja ylläpitää niiden liikkuvuutta. Jos henkilö altistuu, jollekin edellä mainituista riskitekijöistä, myös lisäravinteet ovat syytä lisätä päivittäisiin ravintotottumuksiin.
Ikääntyminen tuo nivelvaivat mukanaanOn tutkittu, että suomalaisista yli miljoona kärsii jonkin tyypin nivelvaivoista, suurin osa heistä on yli 60-vuotiaita, mutta nivelvaivoista kärsii myös jopa 40% 40-vuotiaista. Nivelvaivoja on olemassa useita erilaisia ja ne eroavat oireiltaan paljon toisistaan. Osa nivelvaivoista on vakavia. Osa nivelvaivoista on taas lievempiä. Tyypillisiä nivelsairauksiin liittyviä oireita ovat kipu ja turvotus, nivelten liike- ja toimintakyvyn aleneminen sekä tulehdusoireet.
Yleisin nivelsairaus on nivelrikko ja toiseksi yleisin on nivelreuma. Muita nivelsairauksia ovat muun muassa nivelpsoriasis, selkärankareuma ja niveltulehdus.
Nivelrikko on tyypillinen ikääntymiseen liittyvä sairaus ja sitä esiintyykin lähinnä yli 50-vuotiailla henkilöillä. Nivelrikko tarkoittaa nimensä mukaan sitä, että nivelestä on rikkoutunut jotakin. Tämä rikkoontunut osa on nivelrusto, joka on täysin elävää kudosta. Muuhun elävään kudokseen poiketen, ei nivelrustossa kuitenkaan ole lainkaan verisuonia, joten sen ainoan ravinnon saannin takaa nivelten liikuttaminen. Kun nivel litistyy, siitä tihkuu nestettä. Ruston palautuessa normaaliin kuosiinsa, se imee ympäristöstä kudosnestettä saaden samalla ravintoa toimiakseen. Kun ruston aineenvaihdunta toimii hyvin riski sairastua nivelrikkoon pienenee.
Nivelrikon oireet ovat kipu ja toimintakyvyn aleneminen. Oireet ilmenevät lähinnä sormissa ja varpaissa, mutta polvissa ja lonkassa nivelrikko aiheuttaa eniten hankaluuksia. Syitä nivelrikolle ei varmuudella tiedetä, mutta muun muassa geneettisellä perimällä on nivelrikkoon osuutensa.
Nivelreumaan ei perinnöllisyydellä ole toteen osoitettua osuutta, mutta alttius sairastua kulkee suvuittain. Nivelreuma on autoimmuunisairaus eli ihmisen oma puolustusjärjestelmä ns. hyökkää omia kudoksia vastaan. Tupakointi on tällä hetkellä ainoa kiistaton taudin riskitekijä. Tupakointi lisää autoimmuunisairautta aiheuttavan vasta-aineen esiintymistä veressä ja tutkimukset osoittavat, että ihmisillä, joilla tämä vasta-aine esiintyy, on noin 40-kertainen riski sairastua nivelreumaan. Kasvanut riski sairastua nivelreumaan säilyy ainakin 15-vuotta tupakoinnin lopettamisen jälkeenkin. Oireet nivelreumassa ovat ominaiset tulehdusoireet: kipu, kuumotus, turvotus, punoitus. Nivelreumaan sairastutaan yleensä eläkeikäisenä noin 65-vuotiaina ja se on kaksi kertaa tyypillisempi naisilla kuin miehillä.
Usein ihmiset eivät tule ajatelleeksi sitä, että nivelten huolehtiminen tulee aloittaa ajoissa. Heti ensimmäiset oireet rahina, narina tai vaikka jäykkyys, ovat merkkejä siitä, että omiin elämäntapoihin tulee kiinnittää huomiota. Niveliin tulisi kuitenkin kiinnittää huomiota jo kauan ennen rahinoiden alkamista. Nivelten huoltaminen on elinikäinen prosessi aina vauvasta vaariin.
|
|
Sunday, April 15, 2007 |
|
6/07 |
